奶茶早已融入日常，成为很多人离不开的饮品。但频繁喝奶茶是否会损伤肝脏，一直备受热议，每天一杯奶茶，其实正在悄悄加重肝脏负担。
市面多数奶茶为提升口感、压缩成本，会添加大量植脂末、精制糖与香精。植脂末含大量反式脂肪酸，会直接干扰肝脏脂肪代谢，阻碍脂肪分解转运，造成脂肪在肝细胞堆积，长期摄入会大幅增加脂肪肝发病几率。
奶茶的含糖量更是不容忽视，一杯常规奶茶添加糖含量，远超每日建议摄入标准。多余糖分无法及时代谢，会在肝脏转化为脂肪囤积，加重代谢压力，久而久之损伤肝脏机能，不少年轻群体查出轻度脂肪肝，都和长期饮用奶茶息息相关。
很多人清楚过量饮酒伤肝，却忽略了两类隐藏伤肝饮品，危害甚至远超酒精。
各类果味饮料大多靠糖分、香精勾兑，鲜果含量极低，过量添加糖和人工添加剂，需要肝脏持续解毒代谢，加速脂肪堆积。能量饮料富含高糖、咖啡因与多种添加剂，会打乱肝脏代谢节律，双重加重肝脏损耗，大幅提升脂肪肝患病风险。
想要养护肝脏，日常饮品选择尤为关键。白开水是性价比最高的选择，足量饮用可促进身体代谢，助力肝脏排出代谢废物。
日常可适量饮用绿茶，丰富的抗氧化物质能减少肝细胞损伤，辅助调节脂肪代谢。温水冲泡的柠檬水，可增强肝脏解毒力，帮助分解油脂。枸杞菊花茶温润清甜，兼顾滋阴养肝、清降肝火，适合长期久坐、作息不规律的人群日常饮用，温和守护肝脏健康。
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